Laissez-vous inspirer par nos athlètes de haut niveau
Les regards du monde entier se tourneront vers l'Ouest canadien ce mois-ci. Quelle merveilleuse occasion de se laisser inspirer à devenir plus actif cet hiver!
Essayez-le… ou quelque chose dans le genre
Le ski et ses cousins ont la vedette à cette époque de l’année. Il n'est donc pas surprenant qu'il en existe de nombreuses variantes, comme le ski nordique (de fond), le ski alpin (de descente) et la planche à neige, de course ou en style libre.
Que vous aimiez la vitesse ou préfériez ralentir pour écouter le bruissement du vent à travers les branches de pins, le ski et la planche à neige permettent à tous les goûts et à tous les niveaux de sortir dehors pour s'amuser, tout en faisant de l'exercice. Certains centres de ski offrent des programmes adaptés pour les personnes avec handicap. Notre pays est parsemé de montagnes parmi les meilleures au monde pour la pratique du ski et de la planche à neige, alors pourquoi ne pas en profiter?
Adaptez ce sport!
La planche à neige, qui n'a commencé à devenir populaire qu'autour des années 1960, est un sport relativement nouvellement arrivé au sein des sports d'hiver. Les premiers prototypes vendus sur le marché étaient appelés
« snurfer » et étaient destinés aux jeunes enfants. Les aventuriers hors-pistes et les amateurs de surf et de planche à roulettes en ont vite fait un véritable sport des plus compétitifs.
La leçon à en tirer? Trouvez une activité que vous aimez et adaptez-la à votre style, à vos goûts et à vos objectifs.
Ce n'est pas du tout ou rien
Les athlètes de calibre mondial semblent pratiquer leur discipline sans effort, comme si c'était facile. Ce n'est cependant pas du tout le cas! Mais ne laissez pas cela vous empêcher de vous adonner à votre sport préféré.
Vous adorez regarder les courses de luge? Emmenez vos enfants faire du toboggan dans le parc. Quand vous regardez notre équipe de hockey féminine, vous vous sentez nostalgique des sports d'équipe de votre secondaire? Alors aidez à entraîner l'équipe de votre fille ou inscrivez-vous vous-même à une ligue locale.
Des moments qui changent tout
Si vous êtes un amateur de sports, vous savez que peu importe la discipline, il y a des moments qui font place à la perfection : un saut parfait, un slalom ultra rapide, un but gagnant… Nous reconnaissons nos athlètes lorsqu'ils ont bien performé; vous devriez en faire autant avec vos propres triomphes.
Peut-être que cela signifie avoir fait trois redressements assis de plus que ce que vous ne pouviez endurer la semaine passée. Ou avoir enfin maîtrisé un pas de danse compliqué dans votre cours. Ou encore vous être levé une demi-heure plus tôt le matin pour recommencer à aller au gym. Prenez une pause et savourez le moment. Accordez-vous mentalement une médaille d'or.
Atteindre la zone
Les athlètes excellent non pas par chance mais bien par pratique. Si vous ne faites pas de l'exercice aussi souvent que vous le souhaiteriez, essayez de vous engager à faire un entraînement de plus par semaine. Après quelques semaines, vous verrez quelle différence cela peut faire sur votre santé et votre bien-être.