Faites de l'exercice
pour une bonne cause
Cyclothons, marchothons, marathons
de corde à sauter, courses pour le plaisir : les activités caritatives
de nature sportive poussent comme des fleurs ces temps-ci, avec le retour de
la belle température. Ces activités sont une excellente occasion
de devenir plus actif tout en soutenant une bonne cause. C'est également
l'occasion de mettre fin à votre hibernation et de socialiser avec d'autres
participants.
Mettez-y du cœur
Si vous résidez dans la Grande
région métropolitaine de Toronto, ne manquez pas la Randonnée
pour le cœur de Becel, qui aura lieu le dimanche
7 juin. Il s'agit d'une occasion unique pour les cyclistes de tous
les âges et de tous les niveaux. Non seulement amasserez-vous des fonds
pour la recherche sur les maladies du cœur, mais vous ferez profiter votre
cœur en faisant de l'activité sportive!
Vous pouvez choisir la longueur du
parcours qui vous convient le mieux, soit 75, 50 ou 25 km. Vous pouvez y aller
à votre rythme. Donc, peu importe à quand remonte votre dernière
escapade à vélo, vous allez vous amuser! Tous les parcours empruntent
en partie la Don Valley Parkway et la Gardiner Expressway. Il y a également
un parcours spécial pour les patineurs à roues alignées.
Même si rien ne vaut l'exaltation
ressentie derrière la ligne de départ, aux côtés
de 12 000 autres amateurs de vélo, vous pouvez participer même
si vous n'habitez pas à Toronto. Organisez votre propre randonnée
à vélo, la même journée, commanditez un cycliste
ou participez à une autre activité de collecte de fonds dans votre
localité.
Soyez un participant futé
Peu importe le type d'activité
à laquelle vous choisirez de participer, voici comment en faire une expérience
des plus positives.
Planifiez d'avance.
Choisissez un nombre d'activités auxquelles vous aimeriez participer
cet été. Cela vous inspirera à demeurer actif afin d'être
prêt pour chaque grand jour.
Équipez-vous.
Assurez-vous que votre équipement est en bon état, que vos vêtements
vous font bien et que le tout est approprié à l'activité
à laquelle vous participerez. Vous aurez besoin de lunettes de soleil
et d'écran solaire pour les belles journées, d'un imperméable
pour les jours de pluie, d'un casque de sécurité (pour les randonnées
à vélo ou à patins), d'un chapeau et de quelque chose dans
quoi transporter vos clés, votre argent, de l'eau et une petite collation
énergétique.
Mise au point. Vérifiez
votre équipement quelques semaines avant l'activité afin d'avoir
le temps de procéder à une mise au point ou à des achats
de dernière minute s'il y a lieu. Veillez à posséder des
chaussures qui ne frotteront ni pinceront pas, un vélo, des patins
ou tout autre équipement fonctionnel et en bon état.
Mettez-vous en forme.
N'attendez pas le jour de l'activité pour prendre conscience que vous
n'êtes pas assez en forme pour terminer le parcours! Commencez à
vous activer plusieurs semaines avant et essayez de compléter
un parcours de longueur similaire bien avant le jour de l'activité, afin
de savoir à quoi vous attendre.
Joignez les rangs.
Il pourra être un peu déstabilisant de vous trouver entouré
d'un si grand nombre de marcheurs, coureurs et cyclistes, surtout si vous avez
l'habitude de bouger en solo. N'oubliez pas que le moment de plus
grande congestion humaine se trouve à la ligne de départ, au tout
début. Par la suite, la foule des participants se disperse. Si vous êtes
réellement mal à l'aise, positionnez-vous davantage près
de la fin de la ligne de départ. Laissez-vous envelopper par le spectacle!
Recrutez des participants.
Les activités de ce genre sont plus agréables si vous êtes
accompagné d'amis, de membres de votre famille ou de collègues
de travail. La Randonnée Becel pour les maladies du cœur,
par exemple, encourage les familles et les personnes de tout niveau de forme
physique à participer. Il s'agit en effet d'une randonnée, et
non d'une course.
Randonnée pour le cœur
Enfourchez votre bicyclette
et participez à la Randonnée pour le cœur de Becel
le dimanche 7 juin. Inscrivez-vous
dès maintenant!