Découvrez le monde des
arts martiaux
Les arts martiaux ont des racines très anciennes mais se prêtent
encore tout à fait bien à la vie moderne, même si vous n'avez
aucune intention de participer à des combats ni de décrocher un
rôle dans un film de kung fu. Les arts martiaux procurent en effet des
bienfaits pour la santé, comme l'amélioration de la flexibilité,
de l'agilité, de la force physique, de la coordination, de la posture
et de l'équilibre. Contrairement à d'autres sports, les arts martiaux
mettent l'accent sur le développement de l'esprit par le biais de la
concentration et de la discipline.
Chaque style est différent
Chaque forme d'art martial a sa propre saveur unique qui plaît à
différentes personnalités et à divers groupes d'âges,
intérêts et habiletés. Voici un échantillon des types
les mieux connus :
Tai Chi. Cet art martial chinois ancien axé sur le
corps et l'esprit se pratique en exécutant une série de mouvements
qui se succèdent avec fluidité et douceur. L'importance est placée
sur les mouvements et non sur le combat. La concentration et la respiration
sont au centre de chaque mouvement et posture. De nombreuses postures peuvent
être modifiées, ce qui fait du tai-chi une excellente forme d'exercice
pour les gens d'à peu près tous les niveaux d'habileté
physique.
Le taekwondo (ou tae kwon do). Si vous avez regardé
avec intérêt cet art martial lors des derniers Jeux olympiques
d'été, vous savez qu'il s'agit d'un sport rapide incorporant beaucoup
de coups de pied et de coups de poing. Le taekwondo procure un robuste entraînement
pour toutes les personnes qui veulent améliorer leur condition physique
globalement, qui aiment la discipline combinée du corps et de l'esprit
et qui désirent apprendre l'auto-défense.
Judo. Un autre sport olympique, cet art martial de lutte japonaise
à rythme rapide se base sur la mise à terre et l'immobilisation
de son adversaire. Tout comme le taekwondo, il s'agit d'un excellent choix pour
ceux qui ont une fibre compétitive.
Jiu-jitsu (ou ju jitsu). Axée sur la flexibilité
et l'agilité, cette discipline ancienne a jeté les bases du judo,
de l'hapkido, de l'aïkido et d'autres sports et arts martiaux. Il s'agit
d'un art martial défensif qui a recours aux techniques de préhension
et de combat pour faire dévier les attaques de l'adversaire. Le jiu-jitsu
incorpore souvent des cannes, des épées courtes et des cordes.
Ce sport, dont le nom signifie « douceur », suscite des changements
chez ses adeptes par le biais de la promotion de la concentration et du calme.
Karaté. Possiblement le plus populaire de tous les arts
martiaux en Amérique du Nord, le karaté est axé sur les
coups, principalement avec les genoux et les coudes, mais surtout avec les mains,
comme armes. Les exercices se basent sur des mouvements rapides du haut du corps
ainsi que des positions accroupies basses, ce qui procure un excellent conditionnement
pour le haut et le bas du corps. Il existe de nombreuses formes de karaté,
mais la plupart des dojos, ou centres de pratique, accordent une place prépondérante
à la discipline du corps et de l'esprit.
Comment commencer
Assistez à quelques cours avant de choisir un style, des installations
ou un instructeur en particulier. Trouvez des installations qui vous conviennent
et parlez aux instructeurs. Les options sont multiples, veillez donc à
trouver quelqu'un qui prend la peine de vous fournir de bonnes explications
et qui crée une atmosphère agréable pendant le cours.