Comment demeurer jeune de cœur
Suivez l’exemple des enfants actifs que vous connaissez. La prochaine fois que vous passerez du temps avec vos enfants, petits-enfants, filleuls ou neveux, embarquez dans leurs jeux. Vous vous sentirezjeuneà nouveau et, avec des activités qui améliorent le cardio, la force musculaire et la flexibilité, demeurerezjeune de cœur.
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Les jeux enfantins. Sortez la craie et voyez qui peut dessiner la plus grande marelle; jouez quelques parties de cachette (à l’intérieur ou à l’extérieur) ou enseignez-leur les jeux de saut à la corde de votre enfance.
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L’effet boule de neige. L’hiver offre un magnifique terrain de jeux et un plaisir fou qui est souvent contagieux : faites un bonhomme de neige avec un gros nez en carotte, faites des anges dans la neige ou montez un champ de pratique de tir de boules de neige.
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La vie est une plage. Vous n’avez pas besoin de grand chose lorsque vous habitez près de l’eau. Amusez-vous en ramant ou en nageant ensemble, en faisant des châteaux de sable, en ratissant la plage pour trouver des trésors ou en faisant voler un cerf-volant.
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Un parc d’attractions sportives. Profitez des grands espaces verts près de chez vous en organisant une partie de Frisbee, de hackey ou de colin-maillard.
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Le terrain de jeux. Avec ses balançoires à bascule, balançoires conventionnelles et ses cages à grimper, le terrain de jeux de votre quartier est l’endroit idéal pour le jeu ludique.
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Pratiquer et faire pratiquer un sport. Si vos enfants font partie de sports organisés comme le volley-ball, le soccer ou le hockey, aidez-les en leur faisant pratiquer des exercices afin qu’ils améliorent leur performance.
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Comme sur des roulettes. La sensation d’avoir le vent dans les voiles, le visage caressé par la brise… La liberté vous appelle? Il est peut-être temps de dépoussiérer votre vélo! Et que dire des innombrables aventures que vous pouvez avoir ensemble en chaussant vos patins à roues alignées ou en embarquant sur la planche à roulettes?! (Petit truc : vous n’avez pas besoin d’être un pro pour vous y amuser!).