Cette année, recourrez à une experte en nutrition
Vous aurez sans doute besoin d'un
peu plus que de la bonne volonté pour adopter définitivement des
habitudes alimentaires plus saines : vous aurez besoin d'informations fiables
et de conseils sur la nutrition. Que vous souhaitiez modifier légèrement
votre alimentation ou que vous soyez prêt(e) pour un plan beaucoup plus
détaillé, le nouvel An est un moment propice à une mise
au point alimentaire, avec l'expertise d'une diététiste.
Pourquoi consulter
une diététiste?
Voyez la diététiste
comme votre entraîneur privé en nutrition. Avec leur formation
en aliments et nutrition, les diététistes sont de véritables
expertes qui peuvent offrir des conseils judicieux sur l'alimentation. Elles
peuvent travailler avec vous pour :
- Élaborer un plan de repas. Vos repas peuvent être
conçus sur mesure pour l'atteinte d'objectifs personnels spécifiques
ou pour cibler certains problèmes de santé particuliers, comme
le diabète, l'hypercholestérolémie, la maladie céliaque,
la grossesse, la perte de poids, la nutrition sportive ou la préparation
de repas sains pour une famille en pleine croissance.
- Fixer des objectifs réalistes. Avec son aide, vous
saurez que vos objectifs sont atteignables et vous aurez quelqu'un à
vos côtés pour suivre vos progrès.
- Déchiffrer les tableaux de valeur nutritive. Vous
apprendrez comment lire et comprendre l'information contenue dans le tableau
de valeur nutritive des aliments emballés et saurez ce qui est bon
et ce qu'il faut éviter.
- Dissiper les mythes. Vous obtiendrez de l'information fiable
et à jour sur les aliments et la nutrition.
- Découvrir des trucs et astuces qui fonctionneront pour vous.
Vous recevrez des conseils sur la taille des portions, les vitamines et minéraux
et sur l'alimentation sur le pouce. Tout cela conçu de façon
à s'aligner sur votre style de vie.
À quoi devez-vous vous attendre
Lors de votre première rencontre, la diététiste prendra
le temps de mieux vous connaître en vous posant plusieurs questions sur
vos habitudes de vie en matière d'alimentation et d'exercice, votre style
de vie, vos antécédents médicaux, vos préférences
alimentaires et vos objectifs globaux en nutrition et santé.
En se basant sur l'ensemble de ces
informations, la diététiste élaborera votre plan de repas
personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs. Elle continuera
à vous rencontrer sur une base régulière pour suivre vos
progrès et ajuster votre plan, si nécessaire.
Comment trouver
une diététiste
Voici quelques façons d'entrer en contact avec une diététiste
:
- Par référence : Demandez à votre médecin
de famille de vous donner une référence.
- Par téléphone : Appelez les Diététistes
du Canada au 1 888 901 7776 pour les noms de diététistes dans
votre localité.
- Appelez au centre d'appels sans frais : En Ontario et en
Colombie-Britannique, vous pouvez appeler une diététiste et
poser des questions de nature générale.
En Ontario : 1 877 510-5102
En Colombie-Britannique
: 1 800 667-3438
Dans le grand Vancouver
métropolitain : 604 732-9191